O 型腿矫正指南：让你的腿型变直变美

最新章节：第 26 节 O 型腿常规专项训练：脚趾灵活与功能训练更新时间：2021-09-03

    O 型腿分为功能性和结构性两种，功能性的可以通过锻炼来矫正，而结构性的不能。但值得高兴的是，大部分人的 O 型腿是功能性的，通过适当的训练可以修正，重新拥有笔直修长的美腿。    很多人觉得自己的 O 型腿是天生的，其实绝大部分人的 O 型腿都是功能性的，是由于后天错误的姿势、习惯、运动模式造成的。
    O 型腿是自然站立时，脚踝能并起来，但是膝盖和小腿无法并拢；
    当你微微屈膝之后，膝盖可以并拢，说明是功能性的。
    O 型腿矫正的锻炼方法是不一样的，当我们把脚踝、小腿、大腿、髋关节、骨盆都调正了，你的 O 型腿自然也就直了，并且很有利于膝痛和腰痛康复。
    本专栏涵盖完整的 O 型腿运动康复训练和手法纠正，通过轻松易懂好操作的方式，帮助你纠正、康复 O 型腿。

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