终极兵锋 免费章节 第57章 众怒(第1页/共3页)


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    “小子，上不去了？”

    那人似乎吓了一跳，结结巴巴道：“啊？我，不是，我就是在这儿玩一会，一会就回去休息了！”

    许浩心里有些好笑，这是把自己当成纠察了？

    “单杠二不是这么练的，你得控制好自己的核心力量，身体不要抖，腰腹用力，上身向后倒。”许浩淡淡说道，然后轻轻一跳，挂在单杠上。

    在R3驻地，他们并没有特别训练过单杠各项目，但无论核心力量还是各种大力量训练，他们每天都在做，玩两下单杠自然不是什么难事。

    “记住，学会运用自己的核心力量，而不是想着靠身体的摆动。”

    说着，许浩腰腹微一用力，便顺利环了上去。

    “看到了吧？其实很简单。”

    “你，你真厉害，俺学过好多次，老是学不会。”瘦小青年怯声说道。

    “没事，这种东西总是能学会的，不是什么难事。对了，你叫什么名字？”许浩轻声说道。

    一看到这个人，许浩就想起自己在新兵连时的那个舍友，李志光。

    当初李志光似乎也是这个样子，又黑又瘦，沉默寡言，而且人也有点笨。

    也不知他后来分到了哪个连队，又生活的怎么样。

    还有林少华，一旦从新兵连分开，还能不能再见到，就只能看缘分了。

    “俺，俺叫王喜三，俺上面有俩哥哥，又生了俺，俺爸很高兴，所以就叫喜三。”

    许浩点点头，想笑又不好意思笑。

    这个王喜三似乎很少和人说话，总是一副怯生生的样子，好像做错了事一般。

    “来，你上去，我给你扶着，放心，摔不着的。”

    王喜三依言拉住单杠，可他腰腹力量不够，老是抬到一半就上不去了。

    许浩托着他的腰，“就是这个位置发力，上半身向后倒，胳膊用上力气拉！”

    来回试了几次，王喜三总算被许浩托上去了。

    他双手撑着单杠，脸上露出难以掩饰的笑容。

    “我上来了，我也能上来了！”

    许浩拍拍手，“回去好好练练腰腹力量，那是核心，不能丢下，双臂力量也得加强，以后会轻松许多的。”

    “你也是这里的吗？俺，俺好像没有见过你。”

    “我？不是，暂时来这里……锻炼一段时间。”许浩摆摆手，转身朝宿舍走去。

    待他离开后，王喜三跳下单杠，继续练了起来。

    …  …

    “四百米障碍，是速度，协调性，还有力量的综合性训练，不能有短板，在任何地方存在短板，都会影响你的速度！所以想提高自己的四百米障碍成绩，就得学会把自己的短板补足！”

    许浩站在队列前，脸色严肃。

    他们每个人都分配了一个连，除了某些项目统一训练外，其他项目都是各练各的，训练计划也由他们自己在原来的项目上制定。

    “报告！”

    “说。”

    “教官，您可不可以先给我们示范一遍？”

    许浩淡淡望着对方，心中微动。

    这个说话的人，就是昨天在操场上的那个刺头，刘佳光。

    “四百米障碍的规范动作，难道你们都没学吗？”许浩沉声说道。

    “报告教官，学了，但是我这人脑子比较笨，学的不好！”

    “学的不好就多练，光看有什么用？出列！”

    刘佳光左右看了一眼，不情不愿的走出队列。

    “你先去跑一个四百米障碍，我会指出你的错误的。”许浩寒声说道。

    “啊？可是我……”

    “没有什么可是，服从命令！”

    刘佳光无奈，不过转念一想，正好可以让教官见识一下自己的实力，他可是排里跑四百米最快的几人之一。

    来到四百米障碍的起跑线前，刘佳光深吸一口气，然后猛然开始冲刺！

    许浩则带着队列，来到侧面。

    “一百米起步太慢，这种跑法太费力，效率很低。”

    “云梯要学会核心力量和上肢力量配合，身体不要有大的抖动，保持重心在同一水平面。”

    “跳的时候不够果断，速度完全压了下来，太浪费时间了。”

    “……”

    刘佳光每跑一个项目，许浩便批评一番，几乎将他说的一无是处。

    队列里的人面面相觑，小声议论起来。

    “这个教官是不是在吹牛啊？光说不练假把式，嘴皮子厉害有什么用啊？”

    “话也不是这么说，理论知识也同样重要，说不定人家是个深藏不露的高手呢？”

    “我看悬，别又跟上次那个一样，怕一动手就露馅，所以才光练嘴皮的吧？”

    许浩神色不动，心里却有些好笑。

    假如他们知道自己曾经在全军比武上拿了四百米障碍第一，还差点平了军里的记录
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