吹了个大气球作品 三教之上全文阅读简介:三教之上最新章节章节目录 第19章 牛素素炼体(第2页/共3页)
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周羽自顾想了想，点头道：“这样也行，炼体可强身健体，重塑经脉，说不定可以成功。”心下一定，便又对牛素素道：“牛姑娘，你就跟着我炼体吧，可能会有些辛苦，但肯定没坏处。”
牛素素低着头，轻轻嗯了一声。
五老在一旁看了，相互笑了。
说炼就炼，周羽当即便带着牛素素去了炎火宫的后院，那里比较宽敞，有很多的大石头，很适合锻体。牛素素现在身体比较弱，还不适合将锻体剑法教给她，得先让她锻炼一下体力，在弥天境的时候，周羽看到过那些师兄师姐锻炼体力，便照着法子让牛素素来做。
周羽道：“牛姑娘，锻体重在打磨筋骨，比炼气要艰辛痛苦数倍，常人修炼尚且难忍，你如今身体孱弱，只怕会更加痛苦，我们先慢慢开始，不要太勉强，往后再逐渐增加难度。先慢跑热热身，一炷香的时间吧。”
牛素素点头，沉口气，踏开步子便在后院跑了起来。却只跑了堪堪一分时间，便开始感觉头晕目眩，心中作呕。但她咬紧了牙关，暗自对自己说，一定要坚持下去，不能让恩公失望。于是她忍着极度的不适继续踏动步子，又挺过去了一分。她感觉心口乱跳，心脏欲要从口中吐出。但她继续坚持，又过去一分，再坚持，再过一分，再坚持，终于到了一炷香时间。
周羽心下一喜，赞道：“不错，看来牛姑娘炼体有望。”话音刚落，牛素素身子一软，瘫了下去，周羽大惊，一个箭步冲上扶住，忙道：“牛姑娘你怎么了？”牛素素面色发白，张嘴一呕，吐出来一堆呕吐物。周羽摇了摇头，叹气道：“牛姑娘，你这是何苦，跑不动了停下来便是，何必折磨自己。”牛素素露出一抹笑意，道：“恩公，我没事，我们继续吧。”说着，自顾站稳。
周羽心下很是不忍，但想着若是连这都坚持不下去，炼体就真的无望了，便咬了咬牙，道：“好，我们接下来锻炼身体的各个部位，等牛姑娘熟练之后，我再教你一套锻体剑法，那样会更容易上手。我们先练力感，牛姑娘像我这样站好，再照我这样出直拳。”
说着，双脚与肩齐宽，背部与地面垂直下蹲，大腿与地面平行，双拳收在腰间，而后腰左摆，右拳旋即直出，再收腰收拳，再右摆腰出左拳，如此重复。
牛素素照着站好，学着打拳。周羽过来在一旁指正，打了不到十拳，牛素素便双腿开始打颤，摇摇欲坠。周羽见了，鼓励道：“再坚持打十拳。”牛素素咬着牙齿又打了十拳，周羽赞道：“好了，休息一会吧。”牛素素却摇头道：“不，我还要再坚持一会，再打二十拳。”周羽犹豫了一下，道：“好吧，但不要勉强，坚持不了就停下。”牛素素极力坚持，真的又打了二十拳，随后一屁股坐下，双腿剧烈颤抖，面色已无半分血色。
休息没多一会，她又站起，喊周羽继续，周羽本想让她多休息一会，但这生性坚韧的女孩咬着牙齿，坚持继续，周羽叹口气，便又让她打了一会。打完之后，休息一会，接着继续，一共打了六组。接下来开始推石头，围着院子推一圈算一组，一共又推了六组。
其中好几次牛素素都精疲力竭，但每每在她坚持不住的那一刹那，她都会在心里跟自己说不能让恩公失望，一定要坚持下去，那一刹那也不知道从哪里来的力量，这个孱弱的女孩又坚持了下去。
推完石头之后，又开始拉石头，围着院子拉了六组。拉完石头又举石头，举六组，一组十次。举完石头又爬院子里的台阶，来回爬六组。
这样的训练，一旁围观的五老都看得连连叹气，赵三娘直说：“周小弟愣头青，一点也不知道怜香惜玉，这样的炼体之法就算正常人都够呛，何况是一个孱弱的女孩。”同样炼体的张老镖师也摇头道：“周小弟难怪能够如此年轻有为，单单这炼体之法便没有多少人能够受得了。”
突然，一群人看了看边上的虎妞，赵三娘笑道：“我说这位小妞，要是你家恩公把你家小姐练出个好歹，你会不会跟他拼命？”虎妞对自家小家表现出一脸的自信，道：“大小姐，天才，一定，能够，炼体，成功。”赵三娘摊了摊手，忽又想到什么，低下头来，小声问道：“对了，你家大小姐到底是被谁夺走的修为？你家恩公没有去找那人算账？”虎妞摇了摇头，道：“我不，知道，小姐，从来，没跟我，说过。”一群人相互对眼，有些失望。
后院中，牛素素练完腿，又瘫在了地上。这次她是彻底的没了精力，连站起来都没了力气。周羽再也不让她继续，赶紧给她输入一股元力进去，带她回去休息。随后又和五老商量了吃食，亲自去城里买了滋补身体补充气力的食材给牛素素吃下。
之后无话，直到夜深人静时，周羽悄悄来到了牛素素住处，轻轻敲了敲门，小声喊了声“牛姑娘”，不一会儿，虎妞便跑来开了门，笑道：“你来，找我，大小姐，快点，进来。”拉了周羽就进屋，旋即自己又奔了出去，笑道：“虎妞，不打扰，你们。”将门关上，在外守候。
周
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