风灵lI作品 举报继父下乡后，病弱女配赢麻了全文阅读简介:举报继父下乡后，病弱女配赢麻了最新章节章节目录 第99章 找对象的要求(第1页/共2页)
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兰香有点失望，看来成不了。
随即她又打起精神：“你知道胖子要怎么减肥吗？”
乔青黛面色严肃：“多胖？”
“啊？还要看这？？”
“要的，比如说我是属于过瘦的类型，而你则处于健康范围。”
兰香低头看了看自己有些粗的大腿：“这还叫健康范围吗？我以为自己是个胖子呢……”
“自然。”乔青黛敲敲桌子，语气平淡：“并不是视觉看上去胖，你属于胖子。人的身体会根据身高、体重的不同，有一个健康体重。
过瘦、过重从来不是眼睛能够决定的事情。”
“原来是这样……”兰香看见乔青黛板起来的脸下意识有些害怕。
这种就跟她小时候在家面爷爷奶奶、在学校面对老师，同一种害怕。
严肃起来的乔青黛太有压迫力了吧？
乔青黛见这人还有点糊涂，接着说道：“不要因为有人嘲笑说你怎么这么胖，就去减肥。
要我来说，你现在应该处于最健康的状态，体重身高刚刚好。
而且饮食均衡，并没有肥胖的症状。别人的喜好与你无关，没必要去迎合他们。”
兰香这才知道乔青黛是误会了，她连忙摇手：“不是我！是我的一个亲戚！”她叹了口气：“我有一个表哥，他家里条件好，从小就爱吃吃喝喝，导致他很胖。”
说到这里兰香有些苦恼，似乎是不知道怎么形容。
目光扫过门外的大水缸时，她眼睛一亮：“肚子就跟那个水缸差不多，再瘦点就是了。
他的肚子和大腿都是一层层的肥肉，低头看不到脚尖。”
乔青黛看了一眼门外的大水缸，对她口中的胖有了基础了解：“如果身体过于肥胖，比如说起床或者翻身都很吃力的人，我不建议他通过跑步或者节食来减肥。”
“为什么呀？”兰香好像有些疑惑：“城里来的大夫都说要是太胖了就跑步减肥，这是个很有效的方法。”
乔青黛认真地普及：“如果只是普通的肥胖，比如说你再多增个十斤二十斤，那么跑步减肥确实是一种健康的运动。
但对于过于肥胖的人来说，他翻身、走路都已经是负担。再进行高难度的快跑，身体的重量会对他腿部进行压迫，会导致腿部受伤。”
“而且会很累，坚持不下来。”
“原来是这样！”兰香有些恍然大悟：“怪不得那家伙跑个十几分钟，就觉得腿疼坚持不下来。”
“这说明他的腿已经到了极限，最好还是不要尝试快跑来进行减肥运动，可以通过调节饮食或者慢走来进行运动。”
“可是他就是越吃越胖……如果吃得太多，会不会变得更胖？”兰香有点迟疑，她那个表哥就是因为家里条件太好，小时候这也要吃那也要吃，老人也宠着不节制，导致他越吃越胖。
兰香将这一情况说给乔青黛听。
“那就是因为他小时候吃得太多把胃撑大了。
导致如果我没猜错的话，他吃东西应该很快吧？”
兰香想起了那家伙吃饭跟打仗一样，点头。
“以前家里忙着下地干活，所以他从小就养成了吃饭靠抢的性子。”
那时候他家里还有几个小孩，虽然表哥受宠，但抢饭能吃更多。
“我们吃饭最好要慢慢来，细嚼慢咽。每一口饭嚼个七八口，再吞到肚子里。
“我建议他从今天开始减肥，毕竟过于肥胖有危险。每天起码要喝八杯温水，每一口饭嚼十二口以上。”
“为什么要嚼这么多口？”
乔青黛微微一笑：“无论多么好吃的食物，咀嚼次数过多到后都会变得平淡无味，甚至还有些难吃。
这时候他的大脑会传来不想吃的念头，他就会降低进食的欲望。
就能起到压制胃口的效果，当然我的意思并不是让你们每顿饭都直接减少一半的饭量。
那样他会饿得胃受不了，减肥这件事得慢慢来。”
兰香坐直，问迷迷糊糊起床的乔冉冉借了一支笔和一张纸：“你说我记着。”
“从现在开始尽量戒掉高油脂的肉食，”乔青黛脑海里的形容词转了转，把一些他们听不懂的词汇省去：“比如说像肥猪肉这种含有很高油分的肉类，最好还是戒掉。
或者只吃一点点，这一点点在后期他逐渐习惯之后也要戒掉。”
“那他吃什么？”那家伙可是个无肉不欢的性子，不让他吃肉这不比杀了他还难受？！
“若是条件允许的话可以吃鸡肉，”她用手比了比：“就是脖子下，两只翅膀中间的那块鸡胸肉。
这块地方热量少，最适合减肥的人来吃。而且鸡蛋也可以吃，最好搭配些芹菜胡萝卜什么的。”
“还有吗？”
“有的，”乔青黛又说了几个注意事项。
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