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便对着一旁跃跃欲试，不断怂恿的兰斯说，“斗牛就斗牛，谁怕谁呀，先说好规矩，一共五个球，我让你先开，但输了可别哭鼻子啊。”
周振也是一番不示弱的挑衅，两人撸起袖子，就开始了单挑。周振言而有信，先让兰斯开球。一番完美的转身运动，诠释了什么叫篮球精神。
兰斯先是向右边一晃，然后左右拉球。看准了时机，好是发起攻击的的猎鹰般，凭借惊人的身高差，晃过了周振，直接一个三步上篮，欲旗开得胜。
但是要知道，防守他的可是周振。虽然周振防守是弱势，但仍然不可小觑，毕竟是球队主力，丝毫没有留情，一个猛扑，直接将兰斯盖了下去。
一球未果，兰斯也是不得不佩服周振的实力，虽然早就知道结果，但和愿不愿意承认是两回事儿。
“周，看来最近还没有偷懒。速度，反应能力，灵敏度，弹跳性丝毫不差，到是我刚才大意了，真正的比赛才刚刚开始。”
说着，兰斯将球传给了周振。两只眼睛一直死死的盯着周振手里的篮球，随时准备发起进攻，将球从周振的手里抢下来。但周振的进攻能力，早就打破了60%，可不是兰斯想拦就能拦住的。
二话不说，凭着自己惊人的速度，和那小腿上高高暴起的肌肉。飞速冲到了二分线前，就连一直死死盯着篮球的兰斯，也没看到周振是怎样做到的？都没能挨住周振的身体。
再等兰斯反应过来，冲到了二分线前时。周振一个横跨，起跳。凭借惊人的弹力，直接空中绕头，来了个暴扣。整个人悬挂在篮筐上，将篮筐震得嗡嗡直响。
兰斯有些许失望，不过看了看周振，就觉得没什么了，整个队里任谁和这个变态进行单挑，恐怕胜率也不会超过40%，“喂，周。就不能给其他人留一些活路吗？这才几天，你竟然又进步了。”
兰斯的语气中，带着疑惑，带着些许不服气，总想着人和人的差距怎么能如此之大，但也没有纠结。实则兰斯不知道的是，拥有逆天系统的周振，没分每秒都在进步，这是其他队员难以比拟的优势。
周振笑了笑，对着兰斯说，“喂，还打吗？才几天不见，就跟个婆娘似的，成天啰啰嗦嗦。看来是我这几天没在队里，你们一个个都偷起懒来了。”
兰斯尴尬一笑，“不打了，不用打我都能想出结果了，谁和你这个变态单挑。谁就是白痴。”边说，边面向了一边的格雷迪，“喂！格雷迪，我们来练练手吧。我和这个变态就不是一个档次的，实在不想被羞辱了。”
看到格雷迪点了点头，兰斯兴奋的跑了过去，一场激烈而又残酷的斗争又开始了。
实际上，事实并不如周振所说的那样。兰斯，贝克，格雷迪，哈德尔他们，趁着周振请假，可是一个比一个努力，都幻想着有一天自己能超越周振。但是通过今天早上，周振和兰斯的单挑来看，他们终于明白自己不过是痴人说梦。
一边训练，一边暗暗下定决心。一定要超越，不知从何时起，周镇已经成为了整个队伍的核心和主力，并且也成为了其她队员赶超和竞争的对象。
教练乔纳斯，躲在一旁偷偷的观察着每一个队员的辛勤努力。心中不禁暗叹道，“当初让周振进这个队伍，说不定是我此生做的最正确的决定。我相信，周，有这个实力，亦有这个能力，将这支队伍，带向更大的舞台。”
看着一众队员们在训练场上，流汗，拼搏。教练乔纳斯决定，准备再次给太平洋球队，重新制定训练计划，毕竟职业球队的筛选已经进入了激烈的后期竞争，想要带着整个国家的荣誉参战，想要走向更大的舞台，就必须拥有一定的实力。
首先就是弹跳力了，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
因此，乔纳森决定必须让队员们坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。要做到既动作要准确、优美、又有力又放松。
其次，乔纳森准备亲自指导，对周振等队员，做一对一的增强力量训练。
如让队员自己进行增强力量训练，每周就只能进行2到4次的大力量训练，训练时还必须注意安全，以免发生意外伤害。乔纳森准备自己撸起袖子，亲自指导，将每周二到四次的大力量训练，扩展为每周四到八次。
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则上是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动
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